朝晩すっかり涼しくなってきました。これから、「スポーツの秋」「食欲の秋」「読書の秋」「芸術の秋」と楽しいことが目白押しシーズン。出かけることも多くなって来ますよね。 このシーズン、気をつけたいのが、「紫外線」と「乾燥」。 もう紫外線は、一年…

腸内環境の大切さが、注目されてきた、「腸活」「腸内フローラ」「善玉菌」なんていう言葉もすっかりなじみ深くなりました。 昔は、腸は食べたものを消化・吸収する器官として認識されていました。学校の理科の時間もそう教わりましたね。（最近の教科書はど…

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日に日に涼しさが増してきて、過ごしやすい季節の到来を感じるようになりました。ついつい、その快適さに油断してしまいがちですが、夏の疲れは自覚がなくても、しっかり蓄積されているものです。 その影響がわかりやすく数字に出ているのが、意外なことに食…

今年の夏も暑かったですね～！記録的な猛暑だと思えば、急激に気温が下がる。こんな急変を繰り返しました。 実感されている方も多いと思いますが、この温度変化が体に大きなストレスをかけています。人間ですら感じたこの夏のダメージ。ただでさえ夏が苦手な…